在特殊的“抗疫”时期，小朋友大多数时间宅在家里，孩子们一直和电脑、手机等电子产品亲密接触，老师们也十分关心孩子们的视力保护问题，那我们应该怎么保护我们的眼睛呢？

保护眼睛小妙招

一、保证充足舒适的室内采光

注意提醒孩子不要在强光或弱光下看书，不要躺着看书，要保持室内充足的光线和照明。

二、掌握使用电子产品的时间

每天看电子产品的时间不要超过一小时，并且每隔半小时休息10分钟，观赏一些绿色植物或者向远处眺望一会。

三、每次用眼之后，远眺10分钟，或者眯眼休息一下。

四、不要在吃饭或者卧床时，使用电子产品。

五、适量的运动

保持居家通风良好，每天坚持运动至少一个小时，选择符合幼儿年龄特点的运动方式，通过运动，缓解眼睛疲劳。

六、充足的睡眠

保持充足的睡眠，每天睡眠10小时，确保机体得到充足的休息。

七、营养摄入均衡

保证孩子不偏食挑食，不过多吃糖，多吃一些含维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甘薯、豆类食物、各类新鲜蔬菜和水果等，保证摄入充足的有益于视力发育的营养素。

八、每天两次眼保健操

先洗手，后做操。幼儿的自我保护意识较弱，很难意识到保护眼睛的重要性！因此家长要提醒孩子上午、下午各做一次眼保健操，让孩子养成良好的用眼习惯！